Douleurs articulaires : comment la météo affecte-t-elle nos articulations ?

Les prévisions météo de demain font déjà grincer vos articulations ? Humidité, froid… un médecin chiropracteur explique pourquoi certaines conditions météorologiques peuvent augmenter ces douleurs.

Existe-t-il vraiment une relation de cause à effet entre les douleurs articulaires et la météo ou s'agit-il d’une vieille croyance médicale ? “Eh bien, cela n'arrive pas à tout le monde, mais nous savons que cela arrive à certains”, affirme le Dr Andrew Bang, chiropraticien à la Clinique de Cleveland.

“Je le vois tout le temps dans mon bureau. Les gens viennent les jours de mauvais temps et ils me disent qu’ils souffrent plus que les autres jours.” Néanmoins, “nous ne l'avons pas encore tout à fait compris scientifiquement”, concède-t-il.

Arthrite : des douleurs plus fortes par temps humide ?

Une étude anglaise portant sur la douleur ressentie par 13.000 personnes souffrant d’arthrite au Royaume-Uni a révélé que les douleurs pouvaient augmenter les jours où l’humidité était plus élevée, où les vents étaient plus violents mais aussi quand la pression barométrique était plus basse. À l’inverse, d’autres études montrent simplement une relation occasionnelle ou légère entre les changements climatiques et les articulations douloureuses... Alors, que se passe-t-il vraiment ? 

Froid, humidité, baisse de pression… L’impact sur nos articulations

Selon le médecin, la pression barométrique peut effectivement avoir un impact sur les douleurs articulaires. En effet, lorsque la pression atmosphérique diminue, l’air exerce une pression moins forte sur notre corps, permettant aux tissus de se gonfler légèrement, pouvant alors irriter les articulations. Mais c’est aussi la vitesse à laquelle cette pression change qui a un impact : plus elle diminue rapidement, et plus des douleurs risquent d’être ressenties.

Par temps froid, le spécialiste explique que le “fluide huileux” des articulations peut en quelque sorte “devenir boueux”, ce qui l’empêche de “lubrifier aussi bien l'articulation” qu’à l’ordinaire et peut donc “entraîner des douleurs lorsque vous vous déplacez”.

Arthrite, arthrose : 4 conseils pour réduire les douleurs par changement de temps

Si personne ne peut agir sur les changements de temps, il est possible de mettre en place des habitudes pour gérer leurs effets sur les douleurs articulaires. Le Dr Bang recommande notamment de :

1. Rester actif car les muscles, les tendons et les ligaments qui ne bougent pas ont tendance à se resserrer alors que “si vous continuez à bouger, vous êtes moins susceptible d'avoir certains de maux”.
2. S'étirer régulièrement et faire du yoga afin d’augmenter la flexibilité et maintenir la santé des articulations.
3. Rester au chaud car le froid à tendance à raidir les muscles. Les douches bien chaudes ou les coussins chauffants peuvent aussi être efficaces pour soulager les douleurs. “Amener de la chaleur dans les zones où vous souffrez permet d’augmenter le flux sanguin et de détendre les ligaments, les tendons et le tissu conjonctif.”
4. Revoir l’alimentation : “La recherche montre que des aliments comme le thé vert, les baies, le brocoli et les grains entiers peuvent réduire l'inflammation. Ainsi, mieux manger peut vous aider à vous sentir mieux.”