Comment gérer les émotions sans crier ?

l peut être difficile de garder son calme face à un enfant qui refuse d'écouter.

Il arrive à tous les parents de se sentir à bout face au comportement de leurs enfants. Pourtant, crier
régulièrement peut avoir des conséquences négatives et provoquer un sentiment d'insécurité.
D'autres formes de communication existent pour exprimer ses émotions et poser des limites sans
avoir à hausser la voix.

Être attentif aux conséquences des cris sur son enfant

Beaucoup de parents ont le réflexe de crier et pensent qu'il s'agit d'une forme de communication
inoffensive. Cependant, même sans violence physique, crier peut avoir des effets similaires à des
violences verbales.

L'enfant peut ressentir de la peur vis-à-vis de son parent et se mettre à douter de sa valeur et de ses
capacités. Il peut aussi penser que ce mode de communication est la seule façon de se faire entendre
et reproduire la même chose avec ses frères et sœurs ou à l'école.

Que faire quand la colère monte ?

La première étape est de prendre du recul. En tant que parent, quand on ressent de la colère, il est
préférable de changer de pièce quelques minutes pour respirer lentement et retrouver son calme.
Vous évitez ainsi une réaction impulsive tout en donnant l'exemple à votre enfant pour gérer
sainement ses émotions.

Ensuite, n'hésitez pas à parler de ce que vous ressentez avec votre enfant. Vous pouvez, par
exemple, lui dire que vous êtes fatigué et que vous avez besoin de calme. N'hésitez pas, à ce
moment-là, à demander de l'aide pour prendre le relais et éviter que la tension ne s'accumule trop.