Hyperglycémie
Diabète de type 2 : quelles sont les solutions pour lutter contre cette maladie métabolique ?
Si la prise en charge du diabète de type 2 repose sur des traitements thérapeutiques et des solutions naturelles, l’adoption de règles hygiéno-diététiques est aussi essentielle. Le professeur Jean-Marie Bard nous éclaire sur les habitudes de vie à changer.
4 millions. C’est le nombre de Français qui vivent avec le diabète de type 2, qui représente environ 90 % des cas de diabète. Pour rappel, cette maladie chronique est caractérisée par la présence d’un excès de sucre dans le sang, appelé "hyperglycémie", qui expose à de nombreuses complications (AVC, infarctus du myocarde, rétinopathie, insuffisance rénale…). Si le diabète de type 2 survient avec à l’âge ou à cause d’une prédisposition génétique, il est aussi souvent lié à l’évolution des modes de vie, d’après le ministère de la Santé. Ainsi, l’une des premières actions pour prendre en charge cette pathologie métabolique est d’adopter des habitudes de vie saines.
Régime méditerranéen : "une perte de poids de plus de 5 % à 10 % améliore le contrôle glycémique"
"Chez les patients souffrant d’obésité et de diabète de type 2, la réduction de poids constitue l’une des pierres angulaires du traitement. Une perte de poids de plus de 5 % à 10 % améliore le contrôle glycémique, les niveaux de lipides et la pression artérielle. Cela passe, dans un premier temps, par un changement de régime alimentaire", a déclaré Jean-Marie Bard, professeur émérite de biochimie et praticien hospitalier en pharmacie, lors d’une conférence de presse qui s’est tenue le 7 novembre dernier. Plus précisément, le spécialiste recommande d’opter pour le régime méditerranéen, qui est "reconnu pour ses nombreuses vertus".L’expert conseille de :
- Consommer de nombreux fruits et légumes
- Limiter les apports en acides gras saturés au profit d’acides gras mono ou poly-insaturés
- Manger des céréales complètes
- Ingérer des fruits à coques et des graines comme les amandes ou les noix
- Modérer sa consommation de viande rouge et privilégier les viandes maigres
- Favoriser la consommation de poisson et de fruits de mer
- Réduire la consommation de sel au profit de la consommation d’épices
- Diminuer la consommation de produits ultra-transformés
